Voel je verbonden met de natuur
Bosbadgids
Shinrin Yoku, de Japanse term voor bosbaden.Een uitnodiging om te vertragen. Geen prikkels en hectiek. Jezelf onderdompelen in de natuur. Niet in je bikini, maar met al je zintuigen. Ik begeleid je graag in een sessie. Gun jezelf de tijd om te vertragen én te verwonderen.
voel je Verbonden met de natuur
Bosbadgids
Shinrin Yoku, de Japanse term voor bosbaden.Een uitnodiging om te vertragen. Geen prikkels en hectiek. Jezelf onderdompelen in de natuur. Niet in je bikini, maar met al je zintuigen. Ik begeleid je graag in een sessie. Gun jezelf de tijd om te vertragen én te verwonderen.
Dus doe maar rustig aan
Gratis
Wakker maken van de zintuigen
Om te ervaren wat een bosbad voor je kan doen heb ik deze ontspannende en openende meditatie opgenomen.
Download en neem mee naar buiten, of het nu in het bos, aan het strand, in het park of in je eigen tuin is. Gebruik oordopjes voor de ultieme ervaring, zodat je één oor vrij hebt om de omgeving te blijven ervaren.
Shinrin Yoku
Wat is bosbaden?
De basis voor het bosbaden zoals we dat nu beoefenen is gelegd in de jaren 80 in Japan. Daar noemen ze dit Shinrin Yoku, letterlijk onderdompelen in de natuur.
Het houdt in dat je heel bewust verbinding maakt met de natuur. Langzaam bewegen en proberen alles met je zintuigen op te nemen.
Het mooie van een bosbad is dat het je aandacht richt op wat goed voelt. Laat je meevoeren door wat je aandacht trekt en blijf daarbij. Zo kun je jezelf opladen en herstellen door middel van positieve ervaringen.
- Tijdens een bosbad zul je merken dat stress en zorgen naar de achtergrond verdwijnen.
- Je kunt opgaan in het moment en ervaart een diepe ontspanning.
- Je voelt je rustiger en kalmer en je ervaart dat je hoofd helder is.
- Je geeft ruimte aan wat er leeft in jezelf en voelt precies wat je nodig hebt op dat moment.
- Je ervaart een sterke verbinding met jezelf en met de natuur om je heen
- Je voelt je dankbaar en blij, je de energie kan weer stromen.
Waarom bosbaden met een gids?
Natuurlijk kun je ook zelf een wandeling maken in het bos. Of alleen gaan bosbaden. Dat is ook heerlijk, maar hoe fijn is het om je te laten leiden. Hierdoor kun je nog meer laten zakken in jezelf en de ervaring.
Ik werk met de seizoenen daardoor is iedere bosbad wandeling weer anders. Elk seizoen heeft een eigen symboliek en thema’s die je in jezelf kunt aanspreken.
- Je hoeft zelf niet na te denken over de route en kunt je volledig overgeven aan de ervaring
- Je kunt je volledig ontspannen in de veilige setting die ik als bosbadgids biedt
- Samen voelt vrijer dan alleen én je kunt je ervaring delen met gelijkgestemden
- Door de oefeningen en meditaties wordt je geholpen om te vertragen en de natuurlijke omgeving bewust en op een andere manier waar te nemen
- Soms is de drempel hoog om de deur uit te gaan. Een stok achter de deur is dan fijn. Geen excuses om niet te gaan, dit moment is voor jou
Wat gaan we doen?
Puur en Simpel. Jij kan het ook!
Horen
Luister naar de muziek van het bos
Voelen
Voel hoe de lucht je huid raakt
Zien
Kijk naar het kleurenpalet
Ruiken
Welke geur heeft deze plek
Proeven
Open je mond en proef de lucht
Wetenschap achter bosbaden
Mentaal en fysiek gezonder
Wist je dat de wetenschap uitgebreid onderzoek heeft gedaan naar de helende kracht van de natuur? Het is dus helemaal niet zweverig, maar juist gebaseerd op feiten!
Er zijn talloze studies die aantonen dat het spenderen van tijd in de natuur en het versterken van je verbondenheid met de natuur positieve effecten heeft op je welzijn.
De stoffen die door bomen worden uitgescheiden en vrijkomen bij stromend water hebben effect op ons zenuwstelsel, waardoor angst en spanning verminderen. Een natuurlijke omgeving kan zelfs de cognitieve functies verbeteren, zoals concentratie en creativiteit. Door de schoonheid en diversiteit van de natuur te observeren, kunnen we onze verbeelding stimuleren en onze vaardigheden vergroten om problemen op te lossen.
Dus door te gaan bosbaden, kun je niet alleen fysieke energie opdoen, maar ook mentaal!
Agenda
Elke tweede zondag van de maand begeleid ik je op een klein avontuur door het Bergerbos. Daarnaast begeleid ik af en toe in de Amsterdamse Waterleidingduinen of andere locaties op verzoek.
Elk bosbad is een nieuwe ervaring. Dus of je nu voor het eerst mee gaat of je bent al geoefend en wil je dieper verbinden met de natuur. Voel je welkom!
Het is ook mogelijk om een serie van 4 bosbaden te boeken (met korting:), zodat je het bos per maand kunt zien veranderen.
Bosbad - zondagochtend nazomeren
Zondag 8 september / 9.30 -12.00 uur
Locatie: Bergerbos Bergen NH
Bosbad - Kleurrijke Herfst
Zondag 13 oktober / 9.30 - 12.00 uur
Locatie: Bergerbos Bergen NH
Bosbad - start van de energetische winter
Zondag 10 november
/ 9.30 - 12.00 uur
Locatie: Bergerbos Bergen NH
Bosbad - Opladen in Stilte
Zondag 8 december / 9.30 - 12.00 uur
Locatie: Bergerbos Bergen NH
Een andere keer graag
Wil je wel, maar kun je niet? Ik laat het je weten als er nieuwe data zijn, zodat ook jij een keer een heerlijk bosbad kan komen beleven.
Gecertificeerd
Wat mag je verwachten van een bosbadgids?
Als erkende bosbadgids zorg ik voor zowel de natuur als de deelnemers.
Mijn opleiding bij Eefje Ludwig van de Forest Bathing Circle en lidmaatschap van de branchevereniging van bosbadgidsen Nederland (BBGN) waarborgen dat ik de kunst van het voorbereiden, opbouwen en begeleiden van bosbaden beheers. Met kennis van de wetenschap achter bosbaden, de helende kracht van de natuur en het veilig gebruik van wilde planten voor thee, garandeer ik een verrijkende en veilige ervaring voor deelnemers.
Bovendien heb ik een diploma in EHBO in de Natuur. Deze elementen samen zorgen ervoor dat ik een afgestemde en veilige ervaring kan bieden.
