Shinrin Yoku, de Japanse term voor bosbaden.Een uitnodiging om te vertragen. Geen prikkels en hectiek. Jezelf onderdompelen in de natuur. Niet in je bikini, maar met al je zintuigen. Ruik, voel en zie de schoonheid van de natuur.
Tijd om te vertragen én te verwonderen. Een ervaring die je bijblijft.
De basis voor het bosbaden zoals we dat nu beoefenen is gelegd in de jaren 80 in Japan. Daar noemen ze dit Shinrin Yoku, letterlijk onderdompelen in de natuur.
Het houdt in dat je heel bewust verbinding maakt met de natuur. Langzaam bewegen en proberen alles met je zintuigen op te nemen.
Het mooie van een bosbad is dat het je aandacht richt op wat goed voelt. Laat je meevoeren door wat je aandacht trekt en blijf daarbij. Zo kun je jezelf opladen en herstellen door middel van positieve ervaringen.
We sluiten een bosbad altijd gezamenlijk af met wat lekkers en natuurlijke thee.
Wist je dat de wetenschap uitgebreid onderzoek heeft gedaan naar de helende kracht van de natuur? Het is dus helemaal niet zweverig, maar juist gebaseerd op feiten!
Er zijn talloze studies die aantonen dat het spenderen van tijd in de natuur en het versterken van je verbondenheid met de natuur positieve effecten heeft op je welzijn.
De stoffen die door bomen worden uitgescheiden en vrijkomen bij stromend water hebben effect op ons zenuwstelsel, waardoor angst en spanning verminderen. Een natuurlijke omgeving kan zelfs de cognitieve functies verbeteren, zoals concentratie en creativiteit. Door de schoonheid en diversiteit van de natuur te observeren, kunnen we onze verbeelding stimuleren en onze vaardigheden vergroten om problemen op te lossen.
Dus door te gaan bosbaden, kun je niet alleen fysieke energie opdoen, maar ook mentaal!
Tijdens een wandeling in de natuur, gaan we bewust vertragen. We zijn niet alleen in de natuur maar verbinden ook bewust mét de natuur. Tijdens het bosbaden kun je de natuurlijke omgeving waarnemen met al je zintuigen. Ik begeleid je met oefeningen en meditaties om je aandacht uit je hoofd naar je lichaam te brengen.
Puur en Simpel. Jij kan het ook!
Luister naar de muziek van het bos
Voel hoe de lucht je huid raakt
Kijk naar het kleurenpalet
Welke geur heeft deze plek
Open je mond en proef de lucht
Elk bosbad is een nieuwe ervaring. Dus of je nu voor het eerst mee gaat of je bent al geoefend en wil je dieper verbinden met de natuur. De bosbaden vinden plaats in de omgeving van Alkmaar, Bergen, Schoorl of Castricum.
Voel je welkom!
Het is ook mogelijk om een serie van 4 bosbaden te boeken (met korting:), zodat je het bos per maand kunt zien veranderen.
Om te ervaren wat een bosbad voor je kan doen heb ik deze ontspannende en openende oefening opgenomen.
Neem deze mee de volgende keer dat je naar buiten gaat. In 15 minuten ervaar je meer contact met de wereld om je heen en met jezelf. Even helemaal landen in het hier & nu, zodat je opgeladen en vol inspiratie verder kunt.
Natuurlijk kun je ook zelf een wandeling maken in het bos. Of alleen gaan bosbaden. Dat is ook heerlijk, maar hoe fijn is het om je te laten leiden. Hierdoor kun je nog meer laten zakken in jezelf en de ervaring.
Ik werk met de seizoenen daardoor is iedere bosbad wandeling weer anders. Elk seizoen heeft een eigen symboliek en thema’s die je in jezelf kunt aanspreken.
Als erkende bosbadgids zorg ik voor zowel de natuur als de deelnemers.
Mijn opleiding bij Eefje Ludwig van de Forest Bathing Circle en lidmaatschap van de branchevereniging van bosbadgidsen Nederland (BBGN) waarborgen dat ik de kunst van het voorbereiden, opbouwen en begeleiden van bosbaden beheers. Met kennis van de wetenschap achter bosbaden, de helende kracht van de natuur en het veilig gebruik van wilde planten voor thee, garandeer ik een verrijkende en veilige ervaring voor deelnemers.
Bovendien heb ik een diploma in EHBO in de Natuur. Deze elementen samen zorgen ervoor dat ik een afgestemde en veilige ervaring kan bieden.
© 2025 De Natuur Werkt. Alle rechten voorbehouden.
